3 Malzemeli Tarifler, Atıştırmalıklar, Vegan Tarifler

3 Malzemeli Vegan Atıştırmalık

8 Mayıs 2018

Şahsen vegan değilim, ama olanlara saygım sonsuz. Gerçek bir vegan olmanın hakkını verenlerin işlerinin çok zor olduğunu düşünüyorum. Zaten başlı başına zor bir olayken, yiyebilecekleri ürünleri bulamamak ya da çok yüksek fiyatlarda olmaları zorlukların başında geliyor. Neyse ki son zamanlarda sağlıklı yaşama verilen önem, buna paralel açılan cafe, restoran ve marketlerle vegan ürün ve yiyecekleri bulmak biraz daha kolaylaştı gibi.

Her sağlıklı veya vegan yiyecek pahalı ya da zor olacak diye bir kural yok tabii. Evdeki malzemelerle de kolay bir şekilde hazırlanabilen tarifler de mevcut. Mesela bugün ki tarifi sadece 3 malzeme ile kolaylıkla hazırlayabilirsiniz. Tatlı ihtiyacımı gidersin ama sağlıklı olsun ya da sporda yaktığım kalorileri geri almadan bir şeyler atıştırayım diyorsanız tarifi hemen aşağıya bırakıyorum.


Hazırlama Süresi: 5 dk        Pişirme Süresi: 10-15 dk        Servis: 3-4 Kişilik


Malzemeler:

  • 2 adet olgun muz
  • 1,5 su bardağı yulaf
  • 1/3 su bardağı bitter damla çikolata

Yapılışı:

  1. Yulafları rondo yardımı ile un haline getirin.
  2. Çatalın arkası ile püre haline getirdiğiniz muzlara yulafı ekleyip iyice karıştırın.
  3. En son çikolataları ekleyip, önceden yağlı kağıt serdiğiniz tepsiye dizin ve kaşığın arkası ile şekil verin.
  4. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 10-15 dakika kadar pişirin. Afiyet olsun!

Notlar:

Sevgili Uğur Can’ın önerisi üzerine; çikolata yerine kuru meyveler kullanarak da sağlıklı ve leziz bir atıştırmalık elde edebilirsiniz.

 


Tüm yemek tariflerimi izlemek için Youtube Kanalımı ziyaret edebilirsiniz.


Diğer ‘3 Malzemeli Tarifler’ için tıklayınız

Diğer ‘Atıştırmalık Tarifleri’ için tıklayınız

Diğer ‘Vegan Tarifler’ için tıklayınız


Başka bir yemek tarifi mi arıyorsunuz? Buyrun…

Generic selectors
Tam eşleşmeli ara
Yazının başlığında ara
Yazının içinde ara
Yazılarda ara
Search in pages
Kategorilere göre filtrele
3 Malzemeli Tarifler
Ana Yemekler
Atıştırmalıklar
Çorbalar
Et Yemekleri
Hamur İşleri
İçecekler
Kahvaltılıklar
Kurabiyeler
Makarnalar-Pilavlar
Mezeler
Mutfak İpuçları
Salatalar
Sebze Yemekleri
Soslar
Tatlılar
Tavuk Yemekleri
Vegan Tarifler
Yardımcı Yemekler
Yemek Tarifleri
Zeytinyağlılar

 


 

Facebook Yorumları

Beğenebileceğiniz Diğer Tarifler

Yorum Yok

Bir Yorum Bırakın

3 Malzemeli Vegan Atıştırmalık

Yeni tarifleri ve mutfak ipuçlarını kaçırmamak için kanalıma abone olmayı unutmayın! ABONE OL
Paylaşımınız için teşekkürler! Tariflerimden anında haberdar olmak için sosyal medya hesaplarımı takip edebilirsiniz.

Arkadaşlarınla paylaş.